6/21 給食 えびのチリソース![]() ![]() ![]() ![]() ◆コッペパン ◆アプリコットジャム ◆えびのチリソース ◆中華スープ ◆ヨーグルト ◆牛乳 です。 【歯を強くする食べ物】 カルシウムやたんぱく質、ビタミンDなどの栄養素をしっかりとりましょう。 ◎歯をつくるカルシウムが多い食べ物…牛乳、乳製品、小魚、海そう、豆、豆製品、野菜 ◎歯や歯茎をつくるたんぱく質が多い食べ物…肉、魚、卵、牛乳、乳製品、豆、豆製品 ◎カルシウムの吸収を高めるビタミンDが多い食べ物…魚、きのこ ◎歯を丈夫にするかみごたえのある食べ物…食物繊維の多い食べ物、かたい食べ物など |
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