クラブ活動 3 (健康体操クラブ)![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() へやの中でできる、簡単(かんたん)な体操をして、ふだんあまり使っていない部分(ぶぶん)を動かします。 内容(ないよう)を少し紹介(しょうかい)します。 いすに座(すわ)ったままで顔の筋肉(きんにく)をほぐしたり、手のひらのマッサージなどをします。体を後ろにそらして、背筋(せすじ)を伸ばします。 立ち上がって、腕(うで)を回したり、体を横に曲げたり、ひねったりします。 運動することが少ないと、これだけでもいい運動になります。 教室内(きょうしつ・ない)には静かな音楽が流れていて、心もいやされます。 |