3年栄養指導「朝ごはんを食べよう〜1日のスタートは朝ごはんから〜」 ☆朝ごはんは、なぜ大切なのでしょうか みなさんが夜、眠っている時も、心臓は動いて、ずっと息をしています。そのため、朝起きた時には、体のエネルギーは少なくなっています。朝ごはんは、眠っていた脳や体を目覚めさせ、勉強したり運動したりするためのエネルギーのもとになります。 ☆朝ごはんをおいしく食べるには☆ 早寝・早起きする。 夜遅く食べない 明日の用意をきちんとしておく 早めに起きて、軽く体を動かす(ふとんをたたむ、朝ごはんの用意の手伝いなど) |