発育測定 3・4年![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 身長と体重をはかる前に「目の健康」について保健指導をしました。 ◇3・4年生の実態 〇目がかわく、ぼやけて見えるなど、目の症状を感じる人:13人 〇スマホ・ゲームの1日の使用時間 1〜2時間:8人、3〜4時間:6人、5時間以上:2人 ◇目の健康のためにすると良いこと 〇スマホ・ゲームをする時は、時間を決める(寝付きにくくなるため、寝る30分〜1時間前は使わない) 〇スマホ・ゲームの画面から目を30cm離す 〇スマホ・ゲームなどは、1時間使ったら10分休けいする 〇早く寝て、目を休ませる 今回の指導をきっかけに、目に優しい生活を習慣づけてほしいです。 発育測定の結果は、配布するけんこうのきろくをご覧ください。けんこうのきろくは、保護者サイン欄に記名し、学校に持ってきてください。 発育測定 5・6年![]() ![]() ![]() ![]() 身長と体重をはかる前に「ドライアイ」について保健指導をしました。 ◇5・6年生の実態 〇目が疲れる、目がゴロゴロするなど、目の症状を感じる人:ほぼ全員 〇スマホ・ゲームなどの1日の使用時間 1〜2時間:15人、2〜3時間:2人、3〜4時間:7人、5時間以上:5人 ◇ドライアイとは 涙の量が減ることや、涙の質の低下により、目の表面を守る働きが低下する目の病気 ◇ドライアイの原因 〇スマホ・ゲームなどの長時間使用により、集中して画面を見ることで、まばたきが減る→涙の量が減る 〇エアコンなどの風が直接目に当たることで涙が乾燥し、涙の量が減る 〇夜更かし(夜は涙の量が減る。また蛍光灯の光は目が疲れやすい) ◇ドライアイの予防 〇スマホ・ゲームなどは、1時間使ったら10分休けいする 〇スマホ・ゲームの画面から目を30cm離す 〇寝る前30分〜1時間前はスマホ・ゲームなどをしない 〇早寝・早起き、規則正しい生活をする 今回の指導をきっかけに、ドライアイ予防や目に優しい生活を習慣づけてほしいです。 |