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ストレッチ
家で過ごす時間が長くなり、どうしてもゲームをしたり携帯電話をさわる時間が長くなりますよね。そうすると、首が前傾し肩コリもひどくなってきます。
そんな時におすすめのストレッチを紹介します。
1:写真のように手を逆さまに壁につきます。
2:手はそのままで、痛くない所まで反時計回りに体を
回していきましょう。大丈夫な人は3枚目の写真ぐ
らいまで回してみましょう。
3:そのままの体制で30秒キープしましょう。
毎日やると肩コリが楽になりますよ。
(※効果には個人差があります。)
一度お試しあれ。
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