今日は、先週の呼びかけに応じて、大変整列完了も早く、校長先生が慌てるほどでした。この良い習慣を続けてください。
　さて、その習慣と言えばこの土曜日曜日に家庭学習をどれくらいしましたか？まったくしていないゼロ分ということはないでしょうね。ゼロはいくら足してもゼロです。たとえ５分でも10分でもやれば、1年間トータルで見ればどれだけの時間が学習に振り向けられるかわかりますよね。
　ここのところ勉強、勉強と言い続けていますから、今日は睡眠の話をします。君たちはどれくらいの睡眠時間を取っていますか。君たちの年齢なら最低でも８時間から10時間以内の睡眠時間が望ましいと言われています。これは個人差がありますから、これが絶対というものではありません。自分の調子のいい睡眠時間を探してください。
　一説よると寝る直前の記憶がかなり定着がいい言います。睡眠中に日中の出来事を脳が整理するそうです。睡眠はそれだけ大事なのですね。それと、成長ホルモンは22時から夜中の２時の間に出るそうです。逆算すれば朝７時に起きるとして、最低23時には寝ることが必要ですね。リズムをつくること、習慣づけすることが大切だということを覚えておいてください。