寒さに負けないための冬の食生活

　人間の体は、免疫力や抵抗力が低下すると、かぜやインフルエンザにかかりやすくなります。病気を予防し、いざという時に十分な力を発揮するためには、日ごろから免疫力や抵抗力をアップする生活を心がけなければなりません。
　そのために重要なのが「１日３食、主食・主菜・副菜のそろった栄養バランスのよい食事をしっかり食べること」「十分な睡眠をとって休養すること」「適度な運動をすること」です。また免疫力アップには「笑うこと」も効果があると言われています。毎日笑顔で過ごし、かぜに負けない丈夫な体を作りましょう。

体を温める食材を使いましょう！

　しょうがや、にんにく、ねぎ、とうがらしといった香味野菜や香辛料を料理にうまく使いましょう。これらの食品は血管を広げ、脂肪の燃焼を助けて体温を上げる働きがあります。
　冬至の日に入るとよいとされているゆず湯は体を温めてくれます。体の内側と外側からかぜを予防しましょう。

★主食・主菜・副菜が揃った栄養バランスのよい食事で、じょうぶな体をつくろう！

詳しい内容は、「食育つうしん１２月」をご覧ください。

本日、お子さんを通じて配布しました。ご確認ください。

★　生徒協議会で話し合ったこと

◎意見箱の設置について

最近、意見箱を設置してほしいという意見がでています。
生徒協議会での話し合いでは、設置に賛成意見と反対意見がありました。

賛成意見は、

◎わかりにくいことを直接聞きにくい人もいるだろうし、今は意見を言う場がないので必要だと思う。
◎意見箱ではない方法で、意見を言える機会をもてるように考えていく。

反対意見は、

◎箱にゴミを入れられたら困る。
◎意見ではなくて、人を傷つけるようなことが書かれたら意見箱の意味がなくなる。

などという意見がありました。

話し合いの結果、意見を言う機会を持つことになりましたが、どのように取り組んでいくのか、生徒会で検討し、今後決めていく予定です。

寒さに負けないぐらい大きい声を出して今年をしめくくろう！！！！！

寒さに負けないぐらい大きい声で頑張ります。

校内で防寒具をつけないようにしよう！

まだまだ時間を気にして行動できていない人がいます！時計を見る習慣をつけましょう！！！！