６月１９日（火）
　
　本日、東成区栄養教諭による栄養学習が
　「おやつについて考えよう」
　というテーマで行われました。

　　おやつはみんなの体と心を元気にしてくれる食事の一つです。
　３度の食事では足りない栄養分を足してくれる大切な役目があります。
　おやつを食べるときは、食べる量と時間と組み合わせを考えましょう。
　　４年生に必要なカロリーは一日に２０００キロカロリーです。
　朝・昼・夕の１食をそれぞれ６００キロカロリーで１８００キロカロ
　リーとることが出来るので、残りの２００キロカロリーをおやつで補い
　ましょう。

６月１５日（金）

　本日、東成区栄養教諭による栄養学習が
　「野菜について知ろう」
　と言うテーマで行われました。

　野菜を食べると・・
　　　・病気に負けない体を作る
　　　・のどやはなの粘膜を強くする
　　　・便秘を防ぐ
　と、体にとって良いことがたくさんあります。

　一日に必要な量は、色の濃い野菜を１００g、色の薄い野菜を２００g、合わせて一日に３００gだそうです。
炒めたり茹でたりすると、かさが減りたくさんの野菜を食べることが出来ます。
一日３回に分けて食べるようにしましょう。

６月１３日（水）

　本日、東成区の栄養教諭による栄養学習が
　「カルシウムについて知ろう」
　というテーマで行われました。

　カルシウムの働きとしては
　１・・骨や歯を丈夫にする。
　２・・肌を丈夫にする。
　３・・脳を活性化する。
　４・・気持ちを落ち着かせる。
　５・・血を固まらせる。
　　　　　　　　　　とあります。
　小学生に必要なカルシウム量は、男女ともに７００ミリグラム
　必要だそうです。

　牛乳１本で２３０ミリグラム摂れるそうですが、それ以外にも
　様々な食品から摂れることを学びました。

６月１３日（水）

　本日、東成区の栄養教諭に来ていただき
　「はしをじょうずにもとう」
　というテーマで、栄養学習が行われました。

　箸を使えるようになると、姿勢が良くなり、魚など上手に食べられる
　ようになります。
　正しい持ち方を教えていただき、おまめ運びゲームをしました。
　手が小さい１年生には難しいかもしれませんが、食事の時に意識する
　ことで日々上達してくると思います。上手にお箸が使えるように練習
　していきましょう。

６月１１日(月）
　本日、東成区栄養教諭２名に来ていただき、「栄養バランスを考えて食べよう」のテーマで６年生に栄養学習が行われました。

　バイキング給食として、食べたいおかず等を選んで献立を考えます。
　主食　１　：　　主菜　１　：　　副菜　２
又は
　主食　１　：　　主菜　１　：　　副菜　１　：　　その他　１

　で考えると、バランスの良い献立が考えられるそうです。

　好きなものばかりを選ぶと、栄養バランスが悪くなります。
　これからも、健康のためにバランスの良い献立を心がけましょう。