かけ足週間がはじまりました。
初日のかけ足では、どの学年の子ども達もとても意欲的に走る姿が見られました。
かけ足週間は、２月５日までおこなわれますので、ご家庭でも子ども達への励ましの声かけをよろしくお願いします。

それぞれのご家庭でも様々な事情があると思いますが、子ども達の健やかな成長のためにできるだけ早く寝るようにご協力くださいますよう、よろしくお願いいたします。

学校医の先生には、質の良い睡眠についてお話をしていただきました。
寝る２時間前にはできるだけ食事やカフェインの強い飲み物をさけること。
スマートフォンやパソコン、ゲームなどから発せられるブルーライトを見ていると「メラトニン」という睡眠をコントロール物質が分泌されなくなり、なかなか眠れない状態になり、質の良い睡眠がとれなくなるということです。

睡眠アンケートの結果では、低学年は９時３０分頃に寝ていますが、高学年は１１時頃に寝ている人が多いことがわかりました。
また、高学年ほど、朝すっきり起きれていない、午前中眠くなることがある、体が疲れてやる気がでない、と答えている人が６０％以上いることもわかりました。

学校保健委員会として、５・６年生の保険美化委員会の子ども達が「すいみん」をテーマにして、よく寝ることの大切さを劇やアンケート結果の報告、歌を歌うなどして発表しました。
早く寝ると
１・成長ホルモンがたくさん出て、骨や筋肉、内臓が発達します。
２・体の疲れをとって、ウィルスと戦う力、免疫力が高まります。
３・脳の疲れをとり、記憶力がよくなります。
４・心をととのえて、イライラが少なくなります。