開会式が終わり、いよいよ出発です。
　学校を出て、阪南町を通り西田辺まで出ます。
　自動車、自転車、人が通る道なので、２列で整然と歩かないと迷惑になります。
　長池公園から長居公園まではジョギングで行きます。

　現地に着いたらウォーミングアップをして、最後の注意を受けていよいよ女子の部のレースがスタートします。

　スターターは校長先生でした。
　

　先週はインフルエンザ対策でバタバタしてましたが、今週になってだいぶ落ち着いてきました。
　ということで、１・２年マラソン大会を予定どおり実施することにしました。

　８時３０分、開会式です。
　体操服姿でこんなに大勢が集まるのは久しぶりです。

　司会進行は２年女子体育委員のＭさん、滑舌よくスムーズな進行です。

　校長先生から選手の皆さんに「激励のことば」が贈られました。
　
　続いて、２年体育委員のＮくんのリードで「阪中健児の歌」を歌いました。
　
　その後、２年体育委員のＥさんの競技説明があり、最後は２年体育委員のＳくん模範のラジオ体操第２で開会式を締めました。

●1月２９日（火）運動習慣

今日は1、2年生はマラソン大会です。みなさんは学校では階段を上り下りするのが習慣になっていますが、デパートやスーパー・塾などへ行くとエレベーター・エスカレーターを使うことが当たり前になっていませんか。

肥満や生活習慣病を予防するためには、「食べたら動いて消費する」ことを心がけることが大切です。

乗っているだけで移動してくれる乗り物を利用するよりも、ちょっと意識して階段を使う、歩く、電車やバスの中で立つといったことでも運動になります。椅子に座ると自分の体重を椅子に支えてもらうことになりますが、立っていると自分の足で自分の体重を支えることになるからです。

「運動」というと、きつい、苦しい、時間がない、面倒、疲れる、苦手といったネガティブなイメージが先立つことがあります。でもそのような特別なものでなくても、日常生活の中でこまめに体を動かすことで健康につながるのです。

最近の研究では、長時間の運動を少ない回数おこなうよりも、短時間の軽い運動を何回もする方が、体のグリコーゲンは使い果たさずに脂肪はよく燃焼されることが分かっています。

学校を卒業し、大人になってからもストレスにならない程度で、筋肉に負荷をかけることを忘れず続けてほしいものです。

　今日の給食は、さごしのおろしぽん酢かけ・和風スパゲッティ・さといものそぼろ煮
・小松菜の煮びたし・米飯・牛乳の６品です。

　和風スパゲッティはきざみ海苔を振りかけていただきます。
　おろしぽん酢はいろいろ使えそうです。

　３年生体育の１、２組の授業見学に行ってきました。
　柔道の授業は１年ぶりなので、これまでに習った受け身を再確認しながら、練習していました。冷えた畳が大きな音で目を覚ましていました！