Ｃ面では正規のネットを使って女子がバレーボールをしています。
　最初のレシーブが重要です。しっかり腰を下ろしボールをよく見ましょう。

　やはり球技は楽しそうです。
　太陽の日差しも温かく、絶好の体育日和です。

　最近の記事、３年ばかりじゃないですか？というお叱りの声はないんですが、運動場でハンドボールのゴールを挟んで何かしています。防球ネットを使っているコートもあります。バレーボールのようです。

　楽しい（？？）授業の第４弾は「天気図の作成」です。
　１時間目の授業はラジオ番組「気象通報」を聞いて、各地の天気、船舶からの報告、漁業気象をメモします。「石垣島では、南東の風、風力２、気圧１０２３ｈPa、気温２０度。・・・」と２０分の放送を辛抱強く聞き取ります。
　２時間目の授業は、天気図に各地の天気、低気圧・高気圧、前線を記入します。
　３時間目の授業では、等圧線を記入して天気図の完成です。おおむね正しくかけた人は、ハンコを３つ押してもらえます。
　悪戦苦闘した３時間でしたが、聞き取る力と考える力を養うことができました。

●３月１１日（月）夜食

今週で今年度の給食も終わりですね。中学生のみなさんの中には小学生の時より夜食を食べる機会が増えたという人はいませんか。夜食は必ずしも食べなければならないものではありません。

勉強で疲れたときに、食べものを口に入れて気持ちをリラックスさせたくなることもあるかもしれません。でも、夜食は十分に考えてとらないと、胃や腸に負担をかけ、次の日の朝ごはんを抜くことにつながりますし、肥満の原因にもなります。

市販の菓子類には糖分や脂肪分をたくさん含んでいるものもあり、注意が必要です。できるだけ、糖分・脂肪分を含まず、タンパク質や、食物繊維の豊富な食品が夜食に向いているのです。

ずいぶん渋い食べ物だなと思うかもしれませんが、例えば、するめや納豆、湯豆腐や冷奴、プレーンヨーグルト、めかぶやもずく酢、みそ汁などです。

レーズンやプルーンなどのドライフルーツは甘みがありますが、食物繊維もありますし、噛みごたえもあるので悪くないでしょう。砂糖や塩を添加していないミックスナッツも噛みごたえがあり、夜食として食べても構わないと考えられます。

飲み物のジュース類やスムージーは、砂糖が入っていないものを選びましょう。甘くないお茶なら尚良いです。いずれにしても、夜食は選び方、食べる量が大切になるのです。

また、夜食を食べたときは、寝る前には必ず歯を磨いてから寝るようにしてください。