輝く! 知事賞おめでとうございます! 来年のポスターでお目にかかれるのが、とても楽しみですね! 全校集会校長講話 皆さん、おはようございます。 忙しい師走。12月も冬至を過ぎ、残り少なくなりました。 水曜日は終業式となります。 前回の集会では、「働く幸せ」についてお話しました。今日はインフルエンザの予防に欠かせない「免疫力を高めること」についてお話します。 今はまだ学校では広がっていませんが、これからの心配ごとはインフルエンザの広がりです。 風邪を引かないように、手洗いうがいはとても大切。また、マスクの着用や保健委員会が紹介してくれた「あいうべ体操」も効果的です。 そして、インフルエンザにかかる人とかからない人との差は、免疫力に差があるようです。 免疫力とは病気から免れる力で、まず血流がポイントです。 最初に、適度な運動。そして、ハードな運動のあとは、入浴が大切です。湯船に15分程度入浴するのが効果的と言われます。これが血流を良くします。シャワーだけでは、身体がリラックスできません。 つぎに睡眠。寝る前のスマホやゲームは厳禁です。光の刺激で体が緊張状態となり、血流が悪く、夜中に起きることもあります。朝までぐっすり眠ることができるよう注意してください。 つぎに食事。バランスよく食べることが大切で、偏った食事は免疫力が上がりません。血流を良くするためには、赤・緑・黒の三色が基本。タンパク質のとれる肉や魚の赤色。ビタミンを摂取する緑色の野菜。ミネラルを含む海藻などの黒が必要です。三色を覚えておきましょう。 最後はストレス。これが免疫力の最大の敵です。イライラを避け、笑いでストレスを発散してください。 この冬、基礎体力・免疫力を高め、インフルエンザにかからないよう過ごしましょう。 生徒会・各種委員会より ・生活委員会 今週のあいさつ当番の連絡 ・執行部 目安箱の質問の返答 生徒会掲示板と全校集会で報告 朝の登校風景
太陽が輝く中、児童さん・生徒たちが登校してきました。
半袖の児童さん、頑張っています。 皆さん、おはようございます。 朝の部活動
底冷えの体育館。
今朝もバスケットボール部が頑張っています。 寒い冬、しっかり根を伸ばしましょう。 12月23日(月) 二学期の終わり
昨日の雨も上がり、今朝は良いお天気となりました。
早いもので、二学期もあと三日で終わります。 中庭の桜の葉も、一気に落葉となりました。 風邪を引かぬよう、最後を頑張りましょう。 |