こんにちは。カウンセラーの中牟田です。体育大会ももうすぐ、文化祭もひかえてみなさんはそれぞれ練習や準備でいそがしい毎日でしょうか？いつもと違って時間も限られている中での練習や実施はなれないところもあるかもしれません。とにかくケガや体調にくれぐれも気を付けて、それぞれ準備をしていきましょうね。

　さて、今回の便りはストレス解消法にもなる「歩くことのメリット」についてです。

　みなさんは登下校で学校の中で自然と歩いています。しかしそれはどこかへ行くための目的を持った「歩き」です。そうではなく目的ない「歩き」をすることがストレス解消になるのです。

　リズミカルな運動は幸せホルモンを出す作用がアップすると言われています。激しい動きをしなくても、スポーツじゃなくても簡単に気分を良くする方法が「歩き」なのです。30分程度でホルモンに作用するので、もやもやする時やイライラする時にブラブラ歩いてみましょう。

　＊お知らせ＊
　カウンセリングでは「どうやって友達と話していいかわからない」「将来が不安でたまらない」「理由なく泣きたくなってしまう」など困ったことや不安なこと、誰にどう話していいかわからないことを一緒に考えていく場です。とりあえず話がしたいというだけでもOKです。気軽に立ち寄ってください。

　＊相談方法および10月の相談可能日時＊
　毎週水曜日(10:00~16:00)に来ています。
　10月は、７日、２１日、28日（水）です。
　お電話での相談も水曜日であれば対応できますので、気軽にどうぞ。
　TEL：06-6683-0071

本日の献立

一口がんもとさといものみそ煮…鶏肉、さといも、一口がんも、玉ねぎ、にんじん、まめ
牛肉と野菜のいためもの…牛肉、しょうが、キャベツ、ピーマン、
みたらし団子…白玉だんご

エネルギー８１９Kcal、たんぱく質２９．５g、脂質１９．０g、糖質１３２．５g

三年生の学年集会が行われました。
体育大会に向けての説明を聞きました。

練習できるのはあと数時間ですが、数時間しかないではなく、数時間もできるという気持ちで取り組んでほしいと思います。

本日６、７限で、体育大会の全体練習を行いました。

開会式、
最初の種目である「ラジオ体操」、
閉会式の練習、
アスレチック走の説明、
各係の仕事をする上での注意点について
流れで行われました。


本校の体育大会がグラウンドで行われるのは一年ぶりになります。
二年前は、体育館工事のために少し狭いグラウンドで、昨年は、グラウンドが半分ほどしかなかったので、長居陸上競技場での体育大会でした。
という事で、アスレチック走を経験したことのある三年生の代表生徒が実際に走って見せてくれました。
その様子を、他の全校生徒が見守り、応援してくれました。

各自のスムーズな行動のおかげで滞りなく今日の全体練習が終わりました。

フランクフルトのケチャップソース　
スープ　（鶏肉、キャベツ、玉ねぎ、さんどまめ、にんじん）
焼きじゃが
パン　牛乳　いちごジャム

エネルギー　８２６Kcal
タンパク質　３３．０ｇ
脂質　　　　２７．８ｇ
糖質　　　　１１１．０ｇ