こんにちは、カウンセラーの中牟田です。一気に寒くなってきましたが、みなさん体調は崩していませんか？

　さて今回は「怒りのコントロールです」
　誰かの一言やぐうぜん目にしたSNSでの言葉などに怒りを感じることはありませんか？？
　そしてその怒りを「腹立つわ〜」とすぐにいいかえしたり、書き込んで喧嘩になったことがあったり・・・

　その後へこんでしまったり、相手とうまく話せなくなったり・・・

　こんな風に私たちの日常は「怒りのスイッチ」がひそんでいます。それをコントロールできないかな？というのが今回のポイントです。

　キーワードは「怒りの6秒ルール」
　人の脳は怒ってから冷静になるまでだいたい６秒かかる仕組みになっています。
「いらっとした」と気づいてから深呼吸をする、落ち着く言葉をとなえる、「そっか〜」とあいづちを打つなど自分に合う方法でワンクッションおくようにしてみましょう。相手との関係がすぐかわってはきませんが、、変わってくるかもしれません。

　ただし誰もが時には腹を立てますし、怒ることがダメというわけではありません。
怒りを上手に表現することで、相手とぶつかりすぎず、自分も我慢しすぎず、やっていけるといいですね。

　１月のカウンセリングルーム開設日
　　１月１３日　２０日　２７日　いずれも水曜日
　１０時から１６時まで。
　お電話での相談も水曜日であれば対応できますので、気軽にどうぞ。
　TEL：06-6683-0071

サッカー部
整理整頓・掃除を徹底して、
また試合をしたいと思ってもらえるようなチームにすることです。
日々の練習を大切に過ごしていきたいです。


集会の最後に校長先生から伝えられた言葉は『一番強いのは続ける才能』という言葉でした。
みんなで力を合わせて、より良い部活動にしていきましょう。

放送部
みんなに楽しんでもらえる放送を届けていきたいです。
最後まで全力で活動します。

男子バスケットボール部
公式戦に勝つことが目標です。
見つけた課題を一つ一つクリアし、
みんなで力を合わせて勝ちに繋げたいです。

演劇部
一人ひとりの意見を取り入れて、
みんなにすごいと思ってもらえる演劇を作りたいです。
2人という少ない人数ですが、
2人で賞を取りたいです。

ソフトテニス部
部員みんなもコミュニケーションを取りながら、
よりよいチーム作りをしていきたいです。
努力して、仲間と協力して、技術を高めていきたいです。

外国語部
少ない人数の活動ではありますが、
みんなで仲良く楽しく協力して活動していきたいです。
そして、人と会話する大切さを伝えられるクラブにしていきたいです。

柔道部
切磋琢磨という目標をかかげ、
全力で部活動に取り組んでいきます。
今できることをコツコツと積み上げていきたいです。

科学技術部
大会で優勝できるように、
しっかり取り組んでいきます。
部員とも協力して過ごしていきたいです。

書道部
3年生が引退して、1人になってしまいましたが、これから部員を増やして楽しく活動していきたいです。

美術部
楽しく、仲の良い部活にしたいです。
たくさんの人に見てもらえる作品を作りたいです。
そして、みんなと一緒に感性を磨いていきたいです。