おはようございます。いつも新北島中学校ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
　朝７時前、昨夕と同じ場所から朝の空を眺めると、まだお月さまが見えていました。今朝は大いに冷え込んでいます。少し雲が残っていますが、空気は澄んでいます。一日も早く、街の空気も澄み渡り、マスクをせずに大きな深呼吸ができる日が来ることを願うばかりです。

　いつも新北島中学校ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
　夕方６時ごろ、４階から大和川方面を眺めた景色です。お天気も良く、一面に澄んだ空がきれいでしたので撮影しました。だんだんと夜の訪れが遅くなり、明るい時間が長くなってきたように思えます。少しずつではありますが、春の訪れを感じるひとときでした。
　ただ、明日からはまた寒さが戻ってくるようですので、皆さま暖かくしてお過ごしください。

　本日の献立

　親子丼（鶏肉、玉ねぎ、青ねぎ、卵）
　すまし汁（にんじん、大根、はくさい、しいたけ）
　黒豆の煮もの
　ごはん
　牛乳

　エネルギー　758kcal
　たんぱく質　33.0g
　脂質　　　　17.1g
　糖質　　　　118.0g

　こんにちは、カウンセラーの中牟田です。寒さがきつくなったりゆるくなったりをくり返しているこの冬ですが、体調をくずしていませんか？手洗い・うがいなど引き続き取り組んでいきましょうね。

　今回は不安との付き合い方です。３年生はいよいよ受験が迫ってきていますし、１・２年生も来月は学年末テストがあります。生徒のみなさんにとってテストは不安になる出来事のトップにくるのではないでしょうか？？どんな問題かわからずに試されるって不安だし、怖いし、逃げたいし・・・でもそれは自然なことです。

　なぜなら人は不安になる要素をもって生きる生き物なのです。どうしてかというと不安を持つことでリスク管理が可能となり、自分たちの天敵を倒したり、攻撃されない行動をして生き延びてきた存在だからなのです。

　でも不安が強すぎるとそれに押しつぶされてしまうので、適当にそれをへらしておくことも大事なことです。テストならまわりのみんなも同じ状況ですので、「イヤやな〜」「あ〜ドキドキするわ〜」など言い合うことで不安をシェアしてお互いに不安を下げておいたりするといいでしょう。まわりと言い合うことができないなら、紙に書いてみる、独り言でつぶやくなどでもＯＫです。ちょっとでも不安が小さくなっていくといいですね。

　＜お知らせ＞
　カウンセリングでは「どうやって友達と話していいかわからない」「将来が不安でたまらない」「理由なく泣きたくなってしまう」など困ったことや不安なこと、誰にどう話していいかわからないことを一緒に考えていく場です。とりあえず話がしたいというだけでもOKです。気軽に立ち寄ってください。


　＜２月のカウンセリングルーム開設日＞
２月３日　１０日　１０日　水曜日　１０時から１６時まで。
　お電話での相談も水曜日であれば対応できますので、気軽にどうぞ。
　電話：０６−６６８３−００７１

いわしのてんぷら

あつあげと野菜の煮もの
（鶏肉、あつあげ、はくさい、ごぼう、にんじん、さんどまめ、しいたけ）

ごまひじき
（ひじき、だいこん葉）

ごはん　牛乳

エネルギー 880kcal　たんぱく質 30.0g　脂質31.1g　糖質120.0g