7月6日の朝の会の時間、7月の清潔検査をしました。
児童のみなさんは、毎日ハンカチやティッシュ、ハブラシセットを持って来ていますか？
つめも短く切り、朝ごはんをしっかり食べる、手洗いやうがい、はみがきなどの基本的な生活習慣が身についていますか？
保健委員会の児童が月に1度、清潔検査をして忘れ物が無いようによびかけています。
検査の結果は、クラスごとのグラフにして保健室前の廊下に掲示しています。
どの項目も、健康な毎日のために大切なことです。お家の方に言われなくても毎日きちんと自分で気を付けて忘れ物の無いようにしましょう。

★７月７日（水）の給食は、　　　・豚肉とじゃがいもの煮もの
　　　　　　　　　　　　　　　　・オクラの梅風味
　　　　　　　　　　　　　　　　・ツナっ葉いため
　　　　　　　　　　　　　　　　・ごはん
　　　　　　　　　　　　　　　　・牛乳　　　です。

★オクラ★

　オクラの原産地はアフリカです。切り口が星のような形をしたものがよく使われていますが、丸い形のものもあります。オクラをきざむと出てくるネバネバには、腸の働きをよくしたり、胃の粘膜を守ったりする食物せんいが多く含まれています。

　今日の給食では、蒸したオクラに梅肉、砂糖、米酢、うすくちしょうゆをあわせたタレをかけていただきました。

６月２３日にクロールの泳法について教わった千葉すすさんが来校し、トップアスリート夢授業の２回目が行われました。本来なら１年に１回しか受けることができない授業ですが、何とあと２回来ていただけることになり、今日がその２回目でした。
あいにくの雨模様のため、プールでの授業は実施できませんでしたが、講堂でインナーマッスルの鍛え方について教えていただきました。
その一部をご紹介します。
まずは腹筋…
１．あおむけに寝転がり、立てひざの状態ではじめに鼻から息をしっかり吸ってから、息を６秒かけて「フーッ」と吐きながら上体を起こす。
２．１と同じ動作で、起き上がったときに手を上下に動かす。
３．あおむけに寝転がり、手はバンザイの状態で足を真上に上げ、上体を起こしながら息を６秒かけて「フーッ」と吐く。
４．３と同じ動作で、起き上がったときに手を上下に動かす。
腹筋ばかりだと猫背になるということで、次に背筋…
１．腹ばいに寝転がり、手はバンザイの状態で鼻から息をしっかり吸ってから、息を６秒かけて「フーッ」と吐きながら手と足が同じ高さになるように上げる。（手は肩幅より少し広げた方が効果大）
２．１と同じ動作で、起き上がったときに手を水平に曲げ伸ばしする。
３．１と同じ動作で、起き上がったときに手足を左右交互に上下に動かす。

なかなか体にこたえますが、一度試されてはいかがですか？

★７月６日（火）の給食は、　　　・鶏肉と夏野菜のソテー
　　　　　　　　　　　　　　　　・押し麦のスープ
　　　　　　　　　　　　　　　　・すいか
　　　　　　　　　　　　　　　　・おさつパン
　　　　　　　　　　　　　　　　・牛乳　　　です。

★赤ピーマン★

　赤ピーマンは、緑色のピーマンが畑で完全に熟すまで待ってから収穫したものです。赤ピーマンは、緑色のピーマンより甘味が強く、独特の香りもすくないのが特徴です。

　・今日は、なす、たまねぎ、きゅうり、トマト缶、赤ピーマンをにんにくとオリーブ油でいためて、砂糖、塩、こしょう、ワインビネガーで味付けしました。暑い夏にぴったりのおかずでした。

★すいか★

　夏が旬のすいかは1/64切れにしていただきました。　

★７月５日（月）の給食は、　　　・ゴーヤチャンプルー
　　　　　　　　　　　　　　　　・すまし汁
　　　　　　　　　　　　　　　　・あつあげのしょうがじょうゆかけ
　　　　　　　　　　　　　　　　・ごはん
　　　　　　　　　　　　　　　　・牛乳　　　です。

★にがうり★

　にがうりには、ビタミンCが多く含まれています。にがうりのビタミンCは、加熱してもこわれにくいのが特徴です。にがうりの苦み成分には、食欲を増す働きがあります。

　今日の給食では、豚肉ともやしと一緒に炒めて塩とこいくちしょうゆで味付けし、かつおぶし（袋）をかけていただきました。