桂川SAのトイレ休憩を終えました。４時２０分から３０分
ごろの到着となりそうです。

宿舎の方がお見送りしてくださいました。２日間ありがとうございましたm(_ _)m

2日間ありがとうございました。
たくさんの思い出と共に、大阪に帰ります！！

退村式を行いました。このあと大阪へ向けて出発します。

今日の献立は、えびのチリソース、中華スープ、ヨーグルト、おさつパン、牛乳です。

歯を強くする食べ物

歯を強くするためには、カルシウムとたんぱく質が多い食べ物をしっかり食べることが大切です。

カルシウムは、牛乳・乳製品、小魚、海藻、豆・豆製品、野菜などに、
たんぱく質は、肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆・豆製品などに、
ビタミンＤは、魚、きのこなどに多く含まれています。

また、かみ応えのある食物繊維の多い食べ物やかたい食べ物は、よくかんで食べることで歯茎やあごを刺激し、強くするのに役立ちます。