?●ご飯
●牛乳
●いわしてんぷら
●五目汁
●いりなっ葉いため

　歯を強くする食べ物について紹介します。
　カルシウムやたんぱく質、ビタミンDなどの栄養素をしっかりとりましょう。歯を丈夫にするかみごたえのある食べ物をとると、歯茎や顎を刺激し強くします。
【カルシウムが多い食べ物】
◎牛乳・乳製品
◎小魚
◎海藻
◎大豆・大豆製品
◎野菜　　など

【たんぱく質が多い食べ物】
◎肉
◎魚
◎卵
◎牛乳・乳製品
◎大豆・大豆製品　　など

３つのルールと布団の使い方の説明がありました

少年自然の家につきました

岸和田インターでトイレ休憩です

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