さけのつけ焼き　五目汁　高野豆腐のいり煮
ごはん　牛乳

エネルギー:697kcal たんぱく質:37.3g 脂質:15.7g 糖質:97.9g

　【さけ】
　さけは、たんぱく質を多く含む1群の食品です。
　ほかにも、ビタミンB1、B2やビタミンDが多く含まれています。

★さけは川で生まれ、海で成長し、産卵のために、また生まれた
　川に帰ってきます。

鶏肉のバジル焼き　ベーコンと野菜のスープ煮　キャベツときゅうりのサラダ
コッペパン　牛乳　マーマレード

エネルギー:732kcal たんぱく質:35.6g 脂質:23.7g　たんぱく質:85.6g

　【栄養バランスのよい食事】
　成長期は、体の基礎を作る時期であり、栄養バランスのとれた食事をとる
ことが重要です。
　１日３回の食事で、主食、主菜、副菜をそろえるようにし、そこに牛乳・
乳製品や果物を組み合わせると、体に必要なエネルギーや栄養素がとりやす
くなります。
・主食〜主にエネルギーのもとになる食品
・主菜〜主に体の組織をつくるもとになる食品
・副菜〜主に体の調子を整えるもとになる食品
・牛乳・乳製品〜骨をつくるもとになるカルシウムが多い食品
・果物〜体の調子を整えるビタミンが多い食品

★月見の行事献立★
一口がんもとさといものみそ煮　牛肉と野菜のいためもの
みたらしだんご　焼きのり　ごはん　牛乳

エネルギー:807kcal たんぱく質:30.4g 脂質:19.0g 糖質:123.8g

　【月見の行事献立】
　旧暦の８月１５日（今年は９月１７日）は、「十五夜」や
「中秋の名月」といって、月が美しく見える時です。
　月見をする時は、いもやだんごのほか、すすきを供えて一年
の豊作に感謝します。　　　※旧暦：昔のこよみのこと
・今日の給食には、「一口がんもとさといものみそ煮」と
「みたらしだんご」が出ます。　
　しっかりよくかんで食べましょう。

チキンカレーライス　キャベツとコーンのサラダ　さくらんぼ（缶）
ごはん　牛乳

エネルギー:737kcal たんぱく質:26.7g 脂質:14.7g 糖質:115.9g

　【1・２群の食品】
※主に体の組織を作る働きがあります。
・１群：たんぱく質を多く含む食品群〜魚・豆・肉・卵・豆製品
　１群の食品は、主に筋肉や臓器、気杖になどをつくるもとになります。

・２群：カルシウムを多く含む食品群〜牛乳・乳製品・海藻・小魚
　２群の食品は、主に骨や歯をつくるもとになります。

ウインナーのケチャップソース　スープ　焼きかぼちゃ
おさつパン　牛乳　発酵乳

エネルギー:821kcal たんぱく質：34.3g 脂質:27.7g 糖質:101.7g

【生活習慣病の予防】
　生活習慣を予防するために、子どもの頃からバランスのとれた
食生活を送りましょう。
・1日3食、主食・主菜・副菜をそろえて食べましょう。
・糖分、脂質、塩分のとりすぎに気を付けましょう。