ウィンナーときのこの和風スパゲッティ　きざみのり　焼きとうもろこし
固形チーズ　ミニコッペパン　牛乳

エネルギー:684kcal たんぱく質:29.1g 脂質:25.0g 糖質:78.2g

　＜食生活のリズムを整えよう＞
　朝食を食べないなど、三度の食事をしっかりとらないと、必要な栄養素
が不足したり、１回にとる食事量が多くなることで、肥満の原因になった
りします。
　朝、昼、夕、毎日決まった時間に食事をすることで、食生活のリズムが
整います。成長期に規則正しく食事をとる習慣を付けましょう。

いかてんぷら　五目汁　のりのつくだ煮
ごはん　牛乳

エネルギー:770kcal たんぱく質:28.8g 脂質:24.2g 糖質:105.3g

　米ができるまで
　米の栽培方法には水田で作る「水稲」と、畑で作る「陸稲」があり、
日本ではおもに水田で栽培されています。米ができるまでには田起こ
し、田植え、稲刈りなどさまざまな作業があり、約半年もの期間をか
けて作られ、収穫されます。
（気温や気候によって作業には地域差があります。）

鶏ときのこのシチュー　きゅうりのピクルス　りんご
コッペパン　ブルーベリージャム　牛乳

エネルギー:793kcal たんぱく質:33.0g 脂質:23.9g 糖質:98.3g

　【きのこ】
　きのこは、腸の調子を整え、便通を良くする働きがある食物繊維や、
骨や歯を丈夫にするために必要なビタミンＤなどの栄養素を多く含ん
でいます。
　今日の「鶏肉ときのこのシチュー」には、しめじ、エリンギ、マッ
シュルームを使っています。

　　　
　　　　　　　　　　　　英語の体験授業風景です。





　　　
　　　　　　　　　　　　社会の体験授業風景です。　

豚肉と野菜のいためもの　いわしのつみれ汁　かぼちゃういろう
焼きのり　ごはん　牛乳

エネルギー:743kcal たんぱく質:29.7g 脂質:16.6g 糖質113.9g

　【いわしのつみれ汁】
　魚を骨ごとミキサーやすりばちですり身にしたものを、手で摘み、湯に
入れることからつみれ（摘み入れ）といいます。
　いわしだんごにしょうが汁をかけて臭みをとっています。
★いわしの脂質には、脳の働きをよくするＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）
　や血液の流れをよくするＥＰＡ（エイコサペンタ　エン酸）が豊富に含
　まれています。