みそ肉じゃが　あつあげのしょうがじょうゆがけ　
オクラのおかかいため　ごはん　牛乳

エネルギー:769kcal たんぱく質:32.9g 脂質:21.0g 糖質:101.5g

【オクラ】
　オクラは、薄い黄色の花を咲かせます。切り口が、星のような形を
しているのが特徴です。
　原産地はアフリカ東北部で、エジプトでは昔から食べられていまし
た。
　ビタミン類やカルシウム、食物繊維を多く含む緑黄色野菜です。

豚肉と野菜の煮もの　ささみとキャベツのごまみそ焼き
ひじき豆　ごはん　牛乳

エネルギー:787kcal たんぱく質:33.1g 脂質:24.3g 糖質:101.0g

【ひじき豆】
　給食のひじき豆は、大豆を油で揚げ、ひじき、砂糖、こいくち
しょうゆを合わせた甘辛いたれをからませて作ります。
　噛み応えのある料理です。よく噛んで食べましょう。

鶏肉と野菜のスープ煮　ジャーマンポテト
きゅうりとコーンのサラダ　黒糖パン　牛乳

エネルギー:723kcal たんぱく質:33.3g 脂質:22.5g 糖質:84.8g

【じゃがいも】
　じゃがいもは、世界の多くの国で生産されています。
　日本では、北海道や鹿児島県、長崎県などで栽培されています。
　炭水化物が多く含まれでいるので、ジャガイモを主食としている
国もあります。
　今日の給食には、ジャガイモとベーコンを使った「ジャーマンポ
テト」が出ます。

注）鶏肉と野菜のスープ煮」は、「大豆」の除去食対応献立です。

夏野菜のカレーライス　サワーソテー　洋なし（カット缶）
ごはん　牛乳

エネルギー:796kcal たんぱく質:26.8g 脂質:20.3g 糖質:120.4g

《上手に水分をとりましょう》
　暑い時期は汗をよくかくため、体の中の水分が不足して熱中症に
かかりやすくなります。
　喉の渇きを感じてから水分をとるのではなく、こまめにとる習慣
を付けましょう。

★水分補給のタイミング
　・就寝前　・起床後　・運動の前後　・運動の途中　
　・入浴の途中 など

チキントマトスパゲッティ　キャベツのピクルス
ミニフィッシュ　ミニコッペパン　牛乳

エネルギー:628kcal たんぱく質:31.7g 脂質:19.1g 糖質:75.3g

《よくかんで食べよう》
　よくかんで食べることで、体に良い影響を与えます。
・むし歯を予防する。
　　唾液が多く分泌されることによって、口の中を清潔にし、むし歯を
　予防します。
・脳の働きを助ける
　　顎が動き、周りの血管や神経が刺激されて、脳の血流がよくなりま
　す。
・食べすぎを予防する
　　よくかんで食べると、脳の満腹中枢が刺激され、満腹感を感じやす
　くなり、食べすぎを防ぎます。
・消化・吸収をよくする
　　食べ物が細かくなり、唾液とよく混ざるため、胃や腸で消化・吸収
　がしやすくなります。