さごしのごまじょうゆかけ　五目汁　大豆の煮もの
ごはん　牛乳

エネルギー:703kcal たんぱく質:31.9g 脂質:19.0g 糖質:96.2g

【和の食材「まごわやさしい」】
　まめ・・・・大豆やとうふ・納豆などの豆・豆製品
　ごま・・・・ごまなどの種実類
　わかめ・・・わかめ・ひじきなどの海藻類
　やさい・・・緑黄色野菜・その他の野菜
　さかな・・・さば・いわしなどの魚類
　しいたけ・・しいたけ・しめじなどのキノコ類
　いも・・・・じゃがいも・さつまいもなどのいも類

ツナポテトオムレツ　ケチャップ（袋）　スープ　
洋なし（カット缶）スライスチーズ　レーズンパン　牛乳

エネルギー:794kcal たんぱく質:34.6g 脂質:25.8g 糖質:96.6g

『規則正しい食生活』
　朝食を食べないなど、一日三度の食事をしっかりとらないと、必要な
栄養素が不足したり、一回にとる食事の量が多くなることで肥満の原因
になります。
　朝・昼・夕、毎日決まった時間に食事をすることで、食生活のリズム
が整います。成長期に規則正しく食事をとる習慣を付けましょう。

豚肉のコチジャンいため　鶏肉とはるさめのスープ　
きゅうりのナムル　ごはん　牛乳

エネルギー:708kcal たんぱく質:31.8g 脂質:17.2g 糖質:103.6g

【コチジャン】
　コチジャンは、米みそ、トウガラシなどから作られる発酵食品です。
「とうがらしみそ」ともいわれます。
　韓国・朝鮮の料理によく使われます。
　今日の給食では、「豚肉のコチジャンいため」に使っています。

ほうれんそうのグラタン　てぼ豆のスープ煮　りんご
コッペパン　牛乳　ブルーベリージャム

エネルギー:804kcal たんぱく質:37.8g 脂質:22.3g 糖質:101.3g

【りんご】
　りんごは、寒冷地での栽培に適した果物です。
　日本では、明治時代から栽培され、青森県や長野県、岩手県などで多く
作られています。生で食べるほかに、缶詰やジャムなどに加工するものも
あります。
　りんごには、「ふじ」や「つがる」のほかに、「王林」「陸奥」「ジョ
ナゴールド」など、いろいろな種類があります。

鶏肉のおろしじょうゆかけ　うすくず汁　きんぴらごぼう
ごはん　牛乳

エネルギー:713kcal たんぱく質:36.0g 脂質:15.9g 糖質:102.3g

【ごぼう】
　ごぼうは、主に根の部分を食べる野菜です。根が細くて長い種類の
ものが良く食べられています。
　ごぼうは、腸の働きをよくする食物繊維を多く含んでいます。
　なにわの伝統野菜に「高山ごぼう」があります。香りが良く、やわ
らかいのが特徴で、大阪府豊能町高山地区で江戸時代から栽培されて
います。