きょうは滝川小学校の栄養教諭の先生をお招きし、１年生向けの食育講話「スポーツと食事」を実施しました。

はじめに先生が「スポーツをしている人？」と問い掛けると多くの手が挙がりましたが、「食事面に気を付けている人？」という質問には挙手がぐっと少なく、栄養への意識に大きな差があることが分かりました。

講話では、「タンパク質は確かに必要ですが、何をどのように取るかが大切です」と説明。
先生はまず食事の役割を三つに整理しました。

１．生きるため・生活するため
２．発育・発達のため（ここが大人と最も違う点）
３．運動のため

生きるためのエネルギーの上に発育・発達のエネルギー、そのさらに上に運動で使うエネルギーを重ねなければならず、順序が逆になるとバランスが崩れることを強調されました。

続いて、スポーツをする中学生にとって栄養・食事が重要な理由を示されました。

１．トレーニングによる身体づくり
２．試合で能力を発揮するための状況づくり
３．スポーツに伴いやすい障害（脱水症状や貧血など）の予防および改善

では実際にどのような食事を取ればよいのか。
中学生に大切な四つのポイントとして、

１．欠食をしない――特に朝食。シャトルランのデータでは、朝食を抜くと明らかに持久力が落ちる
２．好き嫌いをしない――すべての栄養素には固有の役割があり、他の栄養素で補えない
３．「基本的な食事の形」をそろえる――主食・主菜・副菜・牛乳・果物で構成される給食が基本形
４．トレーニングスケジュールに合わせて食事時間と内容を考える（ジュニアアスリート向け）

糖質をしっかり取らずにタンパク質で代用すると体に負担が掛かること、パフォーマンス向上の土台は栄養であること、そして「しっかり食べる」とは肉やおかずを大量に食べるのではなくご飯をしっかり食べることだと話されました。

興味のある人は図書室で関連図書を探すか、ネットで調べる際には情報源が確かなサイトを利用してほしいとアドバイスがありました。

講話の最後には保健委員会の代表が感謝の言葉を述べ、集会は終了しました。
きょう学んだことを日々の食生活に生かし、心も体も強く育てていきましょう。

本日お越しいただいた栄養教諭の皆さま、ありがとうございました。

きょうは二十四節気でいう「入梅」。
暦どおりに近畿地方も梅雨入りし、朝からしとしとと雨が降り続いています。
学校の紫陽花はさらに色づき、しっとりとした空気の中で静かに揺れていました。

教室では、期末テスト１週間前を迎えた生徒たちがノートやプリントを広げて真剣に復習に取り組んでいます。
部活動は原則中止となりますが、学習と体調の両方を整えて、来週のテストに備えましょう。

雨の日こそ落ち着いて机に向かう好機です。計画的に学習を進め、実りある一週間にしてください。

※ 昨日の日記で「テスト1週間前」と表記しましたが、正しくはきょう（6月11日）がテスト1週間前でした。
　お詫びして訂正いたします。

２年生の教室前の扉やろうかの壁面に、大阪・関西万博での校外学習を振り返る「みどころ」カードがずらりと貼り出されています。
あの日見たパビリオンのデザインや最先端技術の体験コーナー、海外ブースで味わった体験など、感じ方は人それぞれですが、どのカードも「ここが一番印象に残った！」という思いが簡潔に、そして生き生きとまとめられていました。

自分の体験を言葉にして共有することは、学びを深める大切なプロセスです。
２年生のみなさん、素敵な掲示をありがとうございました。

梅雨の曇り空を忘れさせてくれるカラフルな展示が、北稜中のろうかを明るく彩っています。

きょうの給食はサーモンフライ、豆乳スープ、キャベツのゆずドレッシング、固形チーズ、黒糖パン、牛乳でした。

豆乳スープにはベーコン、にんじん、たまねぎ、じゃがいも、コーン、マッシュルーム、パセリがたっぷり入り、大鍋でじっくり煮込まれたことで味に深みが生まれ、まさに給食ならではの醍醐味を感じられました。

２年５組ではナイスチームワークで配膳が進みました。
窓の外では雨に濡れた木々の緑がひときわ鮮やかに映え、しっとりとした景色を眺めながら温かなスープとサーモンフライを味わう、贅沢な昼食時間となりました。

朝から強い雨となり、登校時にはカラフルな傘が正門前にずらりと並びました。

きのうの日記で「今週中にも梅雨入りが発表されてもおかしくありません」と書いたばかりですが、その日に近畿地方の梅雨入りが発表されました。

毎週火曜日の全校集会は、あいにくの空模様のため放送で実施しました。
３週間ぶりの集会で、校長先生からは前回話題にした「マイクロアグレッション（小さな攻撃）」についての振り返りと、３年生の修学旅行・各学年の校外学習の総括がありました。

校長講話（2025年6月10日）修学旅行・校外学習の総括

続いて、生徒会執行部からは二つの連絡がありました。
ひとつめは、今年の体育大会スローガンが１年生の案に決定したこと。

「Rise As One 〜みせろ北稜だましい〜」

「全員が同じ方向を向き、ひとつの大きな力として立ち上がろう」という意味が込められています。仲間どうしで高め合い、困難があっても全校一丸となって乗り越え、北稜だましいを存分に示してほしい、という願いをこのスローガンから感じました。


ふたつめは、昨年度から議論を重ねてきた「体育すわり」の廃止に関する新ルールの説明でした。
昨日遅くまで生徒議会で話し合ってくれた議員のみなさん、本当にお疲れさまでした。

そして本日からは期末テスト１週間前に入ります。
１年生にとっては初めての定期テスト、２・３年生にも大切な試験です。
雨音に集中力を邪魔されないよう、計画的に復習を進めてください！