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3年 すいみんについての学習
3年生最後の発育測定がありました。
身長・体重を測った後、保健室の先生からお話がありました。テーマは「すいみん」です。最初に昨日、何時に寝たか質問がありました。9時、10時、11時、12時…。
3年生の理想的な就寝時刻は9時〜10時です。
また、
・寝る1時間前からテレビやゲームの画面を見ない
・寝る直前におやつを食べない
・部屋を暗くする
・体内時計が夜になっている
ことがよりよいすいみんに欠かせないことです。
今日から実践してほしいと思います。
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