あいうべ体操とは、口でしている呼吸（いきをすったり、はいたりすること）を鼻の呼吸に改善（かいぜん）していく、かんたんな口の体操です。一日30回をめやすに続けると、舌（した）の力がついて、しぜんと口をとじることができるようになります。口での呼吸の改善は、あらゆる病気の原因の治療（ちりょう）につながります。
　あいうべ体操をしっかり続けている人は、しぜんに鼻で呼吸ができるようになり、アレルギー性疾患等の症状が改善していくことがあります。
　あいうべ体操のやり方は、次の４つの動作を順にくり返します。声は出しても出さなくてもかまいません。

(1)「あー」と口を大きく開く
(2)「いー」と口を大きく横にひろげる
(3)「うー」と口を強く前につき出す
(4)「ベー」と舌をつき出して下にのばす
(1)〜(4)を１セットとし、１日３０セットを目安に毎日続けます。

　この体操は、真剣に行うとかなり疲れます。なれるまでは、２〜３回に分けたほうが続けやすいでしょう。入浴時にやるのがおすすめです。
　また、「あいうべ体操」は、しゃべるときより口をしっかり、大きく動かす必要がありますが、無理はしないでください。
　とくに口を開けると痛む場合は、回数をへらすか、「いー」「うー」のみをくり返してください。この「いー」「うー」体操は、あごの関節（かんせつ）に負担がかからないため、何回おこなってもけっこうです。　　　
引用　みらいクリニック院長　内科医　今井一彰

　桃陽小学校では、みなさんが健康にすごせるよう、学校医の先生方が見守ってくださったり、保健主事といって健康教育のお話をしたり、たくさんの人たちが支えています。
　今回は、保健主事（ほけんしゅじ）の田村先生が、あいうべ体操の見本を教えてくださいました。おうちの人と一緒にお風呂などで練習してみてください。

４月２１日（火）

　１年生のみなさん、ごにゅうがくおめでとうございます！
　２〜６年生のみなさん、ご進級おめでとうございます！
　今は、自分の命をまもるために健康に気をつけて、すごすようにしてくださいね。

　今週、おうちで勉強する課題（かだい）がポストに届きます。
　その時に、「健康観察表（けんこうかんさつひょう）」と「生活リズムチャレンジカード＆はみがきカレンダー」も届きます。

　「はやね・はやおき・１日３食、しっかりとる（すききらいをしない）・できるはんいで体をうごかす・はみがき・がくしゅう・テレビやゲームは時間をきめてまもる」　
　規則正しい生活をおくることが健康につながります。おうちの人と相談（そうだん）をしてチャレンジしてください。がんばってくださいね！

　　　　　　　―みなさんと会えるのをとても楽しみにしていますー