「１日のスタートは朝ごはんから・・・」
　朝ごはんには、３つのスイッチがあります。頭がすっきりとさえること、排便をうながすこと、体温をあげることの３つです。
　そのためには、１日の生活リズムや、主食・主菜・副菜をそろえたバランスのよいメニューが大事であることも学習しました。