おやつについて考えよう（おやつに含まれる脂肪について）
２００mlの牛乳に含まれる脂肪の量は７．８グラム（計量スプーン小さじ１杯が４グラム）。では、焼きいもは？プリンは？ポテトチップスは？カップラーメンは？フライドポテトは？
答えは焼きいも中半分で０．２グラム、プリン１個５．５グラム、ポテトチップス３分の１袋で１０．６グラム、カップラーメン１個で１９．７グラム、フライドポテトに至ってはＭサイズ１袋でなんと２７．４グラムも含まれているそうです。子どもたちからも驚きの声があがっていました。
子どもたちの、１日（朝・昼・夜・おやつ）で摂取してもよい油の量は５０グラム。
油が多く使われているおやつや食べ物は、熱や力のもとになり、サクサクカリカリしたり、おいしくなったりしますが、摂りすぎると太ったり血液に交じって血管がつまりやすくなります。
授業の最後に子どもたちは、「油の多いおやつは食べすぎない」「運動をたくさんする」「おやつもバランスよく食べる」「お菓子袋の表示の脂質の量をみる」など発表していました。
脂肪をできるだけ多く摂りすぎないように、果物やおにぎりなどのおやつもいいですね。