まぐろのしょうゆマヨネーズ焼き　とうふのみそ汁　茎わかめのつくだ煮

　わかめの葉の芯の部分を茎わかめと言います。茎わかめには、カルシウムやナトリウム、カリウムが多く含まれています。佃煮にして添えています。ごはんがすすみました。