★ビビンバ
★わかめスープ
★ごはん
★牛乳
★アーモンドフィッシュ　

◇ほうれんそうの旬は冬です。もともとは、秋に種をまき、冬に収穫する野菜です。寒い時期のほうれんそうは、甘みが増しておいしいです。