準備運動を念入りにしてから，両手を伸ばして肩回し，片足をあげて床につかずに曲げ伸ばしするスクワット，だるま倒立や柔軟運動，ブリッジ，2人1組で両足ジャンプや体ほぐしの運動など組み合わせて体を温めました。

　ウォーミングアップが終わったところで，サーキット。

　今日は両手をついて跳び箱をジャンプし，体育館のステージにのぼり前転で降りる場や，バスケットゴールにシュートする場，マット運動をする場，バランスよく平均台を移動する場，反復横跳びを40ポイント分リズムよく跳躍する場を設定して，スタート。

　ステージから降りるのを初めは少し怖がっていましたが，やっていくうちに怖さも克服して，のびのびと運動していました。

　バージョンを変えて何周かしていくうちに，みんなだんだん汗をかいてきました。運動で汗を流すのは気持ちがいいですね。

　まだ時間があったので，「ともえおに」と「増えおに」をして，体育館の中を縦横無尽に走り回りました。
　最後は腹筋と腕の力を使ってクモ歩きで出口まで駆けぬけました。

「先生，クーラーないの…。」
　たっぷり運動した証拠ですね。