今日から12月。師走です。週末は小春日和で大変暖かかったですが，今日の雨の後は，冬型の気圧配置となるため，大変寒くなります。体調管理に気をつけましょう。

○おそくまで　おきていると　かぜひくよ
○さむくても　てあらいしっかり　石けんで
○「かぜ」のきん　ガラガラうがいで　おいだそう
など，七五調で風邪をひかないためのポイントを掲示しています。

　本日配付した「ほけんだより」でも，手洗い（特に指先，指の間）・うがいをよくすることや，バランスのよい食事をすることなど詳しく記載しています。

　視力検査を終えて，4月よりも目が見えにくくなっている人がいました。昨今の日常生活で，近くのものを見る作業が多くなり，近視が増加しています。

　テレビやゲーム・スマートフォンや携帯電話など，画面が明るいものを長時間見続けないようにしましょう。
　テレビなどに集中していると，まばたきの回数が減ったり，呼吸が速くなったりすることがよくみられます。視力への影響ももちろんあります。
　画面に近いところでまばたきもせず，よそ見もせずゲームをすると目の毛様筋の緊張が続き近視になりやすくなります。

　「ほけんだより」に記載してある目のぐるぐる体操をして，「ドライアイ」を予防しましょう。