今週は「姿勢強調週間」です。
「楽なよい姿勢」を身につけるため、「腰骨タイム」を設け姿勢を整えています。

まず、足を肩幅に開き腰のカーブを意識して座ります。次に、キャットレッチをして、丸まった背中のくせを改善するストレッチをします。次に、「骨盤を起こし腰骨を立てた姿勢」をします。下腹に心持ち力を入れ胸を開いて肩の力をぬきます。そして、目を閉じてゆっくり呼吸を整えます。

とてもきれいな姿勢ができていました。

「今の姿勢は楽でしたか？」と聞くと、多くの人が手を挙げていました。

「骨盤を起こし腰骨を立てたよい姿勢」ができるよう、ご家庭でも声をかけていただきますようお願いします。