１学期が始まって１か月が経過しました。
大型連休が終わり、暑くなってくる時期になり、体調を崩す児童生徒が何名か出てきています。水分をしっかり補給し、体調管理に気を付けてほしいなと思います。

さて、先日保健だよりを発行しました。
小学校の保健だよりでは、健康診断に関連した〇×クイズ、朝ごはんパワーについて掲載しています。
中学校保健だよりでは、心のお薬について、熱中症予防びついて掲載しています。

また、保健室前の掲示物には、睡眠をテーマに、「良い睡眠で心も体も健康に過ごそう」
を掲示しています。
日本は、諸外国に比べて睡眠時間が短い傾向にあります。睡眠時間が短いと、日中に良いパフォーマンスを発揮することができません。
良い睡眠にするために、「朝、太陽の光を浴びる」「朝ごはんを食べる」「運動する」「お風呂に入ってリラックスする」「寝る前はテレビを見ない」、これらのことを意識すると、質の良い睡眠になると言われています。
小学生・中学生の皆さんは成長期真っ只中で、睡眠時間をしっかり確保することが大切になってきます。特に中学生はテスト勉強などで遅くまで起きることがあるかと思いますが、寝不足の日が続かないようにしてほしいなと思います。