今日の献立は
・豚肉と野菜のソテー
・はくさいのスープ
・フルーツ白玉
・黒糖パン
・牛乳
です。
風邪を予防するためには、栄養バランスのよい食事をすることが大切です。

かぜを予防する栄養素は
【たんぱく質】
体を温めて、寒さに負けない体にします。
【ビタミンA（カロテン）】
のどや鼻のねんまくを強くします。
【ビタミンC】
ウイルスから体を守り、かぜを予防します。

たんぱく質は、魚、肉、卵、豆、豆製品、牛乳、乳製品などから、ビタミンは野菜、果物などから摂取できます。