☆ピリ辛丼

☆中華スープ

☆きゅうりの甘酢づけ

☆牛乳

～上手に水分をとりましょう～

暑い時期はよく汗をかくため、体の中の水分が不足して体調が悪くなり、熱中症にかかりやすくなります。

のどがかわいてから水分をとるのではなく、かわく前にこまめにとるように心がけましょう。

夜寝る前・朝起きた後・運動の前後・運動中・おふろの前後などのタイミングで、こまめに水分をとるようにしましょう。