発育測定のまえに養護教諭から、睡眠についてのお話しがありました。
クラスの中でも睡眠不足だと言う子がたくさんいました。
小学生は、9〜11時間の睡眠が必要と言われています。
質の良い睡眠をとることも大切です。質の良い睡眠をとるためには、夜7時から朝の7時の間に睡眠をとること、毎日同じ時間に寝ること、不安や悩みを抱えないことを心がけましょう。また、寝る前（1時間前）のスマホやゲーム、テレビなども控えて、毎日健康に過ごせるようにしましょう。