まずは、普段の立ち方や座り方を振り返り、正しい姿勢について学びました。

実際に体を動かしながら、姿勢が体の動きやバランスにどのように関係しているのかを体験しました。

続いて、速く、楽に走るためのポイントを教えていただきました。

腕の振り方や足の運び方、体の使い方など、普段何気なく行っている「走る」という動きを、専門的な視点から見直しました。

専門的な知識や技術をもつ方から直接お話を聞き、実際に体験することで、仕事の内容だけでなく、健康な体づくりや日々の生活にもつながる大切な学びとなりました。