今日の献立

ピリ辛丼

中華スープ

きゅうりの甘酢づけ

牛乳

★上手に水分をとりましょう★

暑い時期は汗をよくかくため、体の中の水分が不足して体調が悪くなり、熱中症にかかりやすくなります。のどが渇いてから水分を取るのではなく、渇く前にこまめに取るように心がけましょう。

～水分を取るタイミング～

・夜寝る前、朝起きたあと

・運動の前後、運動中

・おふろの前後・・・など