今日は、これからどんどんと本格的になっていく暑さに対して、熱中症にならないように気を付けましょうというお話をしました。

熱中症は、気温の高いところや湿度の高いところに長時間いることで、体温調節機能がうまく働かず、体の中の熱を逃がすことができなくなってしまって、体の中に熱がたまって体温があがったり、たくさんの汗をかいたりして、体の水分や塩分が失われることで起こるということ、具体的に頭痛やめまい、吐き気といった症状が出てくることや、なかには足がつったり、こむら返りになったりすることもあるというお話もしました。

最後は、気を付けることとして、こまめに水分をとったり休憩をしたりすること、体調がよくないときには無理をしないこと、服装は風通しのよいものにしたり、エアコンや扇風機を上手に使うことなどを呼びかけました。

そして何より、しっかりとバランスのよい食事をして、睡眠をしっかりとるという、健康的な生活が大切だとも話をしています。

今週は健康習慣でもあります。子どもたちは今週、毎日スクールライフノートを使って、生活習慣アンケートに回答をしています。

各ご家庭でも、子どもたちの健康にご留意いただきますようお願いします。


　⇒「熱中症に気を付けて過ごしましょう！」