東成区こどもの体力向上事業で講師の先生から逆上がりを教えてもらうことになりました。

逆上がりをするための三つのポイントと、その練習方法を教わりました。

１、足を上げる
地面に手をつき、片足ずつ真上に蹴り上げる

２、うでを曲げる
おさるさん、だんごむしをして、しっかりと鉄棒にぶら下がる

３、おへそをつける
ツバメをピシッときめる

他にも、
逆さけんすいをして３秒キープ
こうもりを片足ずつしたあと、両足でもする
といった、これまでの鉄棒技を練習しました。
逆上がりは、これらの技の組み合わせで成り立つ技です
ポイントを１つ１つ練習していきましょう。