朝ごはんは、私たちの体と頭を目覚めさせる「一日のスイッチ」です。授業の中では、朝ごはんをしっかり食べることで、どのような素晴らしい効果があるのかをみんなで考えました。朝ごはんのパワーには大きく分けて３つの大切な役割があります。 一つ目は「脳のスイッチオン」です。朝起きたときの脳はガス欠状態ですが、ごはんやパンなどの主食を食べることで脳の栄養が行きわたり、集中力や記憶力がアップします。 二つ目は「体のスイッチオン」です。朝ごはんを食べるとお腹の中からポカポカと温まり、元気に体を動かすことができます。 三つ目は「お腹の調子を整えること」です。朝しっかり食べることでお腹のリズムが整い、すっきりと健康的な毎日につながります。