今日は栄養指導で『おやつ』について考えました。
おやつでとっていいカロリーは200キロカロリー！
自分たちが普段とっているおやつのカロリーは、、、
カロリーオーバーがほとんどでした。
上手なおやつの食べ方について三村先生としっかり学習しましたよ。

おやつをとるのはOK！
でもとりすぎはNG！
とる時間帯にも気をつける！！

基本は、朝、昼、晩の三食でしっかり栄養をとってお腹を満たして欲しいと思います。