森先生による特別授業がありました。

みんなで「すいみん」について考えました。

より良い睡眠をとるためには、寝る前の行動がとても大切になります。
寝る前に、ご飯やおやつを食べると、体に負担がかかり、寝にくくなってしまいます。
また、スマホやテレビを見ると、目から入ってくるブルーライトなどの光によって、脳が「まだお昼ですよ！活動しますよ！」と誤った指令を出してしまい、すぐに寝にくい体になってしまいます。
しっかり睡眠をとることによって、丈夫な体になり、頭の回転も良くなります。
良い生活習慣を身に付けて、心も体もパワーアップして欲しいと思います。