今日は５・６年生の発育測定でした。
身長と体重をはかる前に「ドライアイ」について保健指導をしました。

◇５・６年生の実態
　〇目が疲れる、目がゴロゴロするなど、目の症状を感じる人：ほぼ全員
〇スマホ・ゲームなどの1日の使用時間
　 　1〜2時間：15人、2〜3時間：2人、3〜4時間：7人、5時間以上：5人

◇ドライアイとは
　涙の量が減ることや、涙の質の低下により、目の表面を守る働きが低下する目の病気

◇ドライアイの原因
　〇スマホ・ゲームなどの長時間使用により、集中して画面を見ることで、まばたきが減る→涙の量が減る
　〇エアコンなどの風が直接目に当たることで涙が乾燥し、涙の量が減る
　〇夜更かし(夜は涙の量が減る。また蛍光灯の光は目が疲れやすい)

◇ドライアイの予防　
　〇スマホ・ゲームなどは、1時間使ったら10分休けいする
　〇スマホ・ゲームの画面から目を30ｃｍ離す
　〇寝る前30分〜1時間前はスマホ・ゲームなどをしない
　〇早寝・早起き、規則正しい生活をする


今回の指導をきっかけに、ドライアイ予防や目に優しい生活を習慣づけてほしいです。