３０日に「野菜を食べよう」の指導を受けました。初めに自分たちの知っている野菜を書き出します。それを「色の濃い野菜」と「色の薄い野菜」に分けました。そして、野菜は「緑色の食べ物の仲間」で、のどや鼻の粘膜を強くしたり、病気に負けない体を作ったり、便秘を防いだりする働きがあることを教えてもらいました。そして、１日に、「色の濃い野菜」を１００ｇ、「色の薄い野菜」を２００ｇ、合わせて３００ｇ以上食べましょうと呼びかけられました。