同じく３０日に「体によい食事を考えよう」の指導を受けました。学習プリントに印刷されたウインナー・カレー・ラーメン・ひじき煮・きゅうりの酢の物など３０のメニューの中から食べたい物を自由に組み合わせます。（残さずに食べれられる量）それらを「主食」・「主菜」・「副菜」・「その他」に分けました。そうすると偏りがあることがわかります。バランスのよい献立の組み合わせの大切さ。また、カロリーの摂りすぎにも気を付けることの指導を受けました。