今日の『トライは』は命にかかわる、この時期ならではの大事なお話です！

それは、熱中症予防です！

連休明け、昼間の気温が上昇中です。暑い時期がすでに到来という感じですね。

子ども達の登校風景も夏仕様で、水筒も欠かせません！

そこで、熱中症予防に向けて、ご家庭でも下記のことに気をつけてください！

①睡眠不足や空腹は最大の敵！早寝、早起き、朝ご飯で自律神経を整えよう！

②普段からこまめに水分補給を徹底しよう！（認知機能にも好影響！）

③外で遊んで、暑さに体を慣らそう！（体温調節機能を高め、暑熱順化で汗をかきやすい体を作ろう！）

④湯船に浸かる入浴を心がけよう！

①については、いつもと違う生活習慣のリズムが狂うと熱中症のリスクが高まると言われています。

また、『手のひらアイシング』と言って流水や冷たいペットボトル、保冷剤等で冷やすと効果的だそうです。

ちなみに、私も試してみましたが、確かに体温が下がり、気持ちよくなりました。一度ご家庭でも確かめてみましょう！

熱中症予防で、今日も中浜っ子はお外で元気に遊んでいました！