今日の献立は、

黒糖パン
ミートボールと野菜のカレー煮
ツナとキャベツのソテー
牛乳

でした。


『寒さに負けない食事』
　寒さに負けない体をつくるためには、栄養のバランスが良い食事をとることが大切です。
　冬は夏よりも体を温めるためにエネルギーが必要です。エネルギーのもとになる炭水化物や脂質をとることで、寒い時期でも体を温かく保つことができます。

　たんぱく質は血液や筋肉をつくり、寒さで消耗した体力を回復させることができます。
　寒さに対する抵抗力をつけるためには、ビタミン類をとるとよいです。ビタミンＡやビタミンＣはのどや鼻の粘膜を丈夫にし、体の疲れをとる働きがあります。