今日の献立は、

ごはん
鶏肉の甘みそ焼き
五目汁
高野どうふのいり煮
牛乳

でした。


『寒さに負けない食事』
　冬になると、寒さや空気の乾燥によりかぜをひきやすくなるので、十分に栄養をとり、冬の寒さに負けない丈夫な体を作るように心がけたいです。

　冬は夏よりも体を温めるためにエネルギーが必要です。主にエネルギーのもとになる炭水化物や脂質をとることで、寒い時期でも体を温かく保つことができます。

　たんぱく質は筋肉や血液を作り、寒さで消耗した体力を回復させることができます。

　寒さに対する抵抗力をつけるためには、ビタミン類をとるとよいです。ビタミンＡ（カロテン）にはのどや鼻の粘膜を丈夫にする働き、ビタミンＣには体の抵抗力を高める働きがあります。