【焼きししゃも、和風カレー汁、ささみとこまつなのいためもの、ごはん、牛乳】

　ししゃもは、北海道の太平洋岸にすむキュウリウオ科の魚です。川で生まれ、海で1年半くらいかけて成長した後、10月から11月ごろには再び川をさかのぼって卵を産みます。

　ししゃも２尾にふくまれるカルシウムの量は、105ミリグラムです。（牛乳100mlと同じぐらいです。）